Vitaminas e hidratação: cuidados para garantir uma pele bem nutrida

Aprenda como manter uma pele nutrida e radiante com alguns passos práticos

Uma pele saudável e nutrida faz toda a diferença na saúde e na autoestima. Por isso, manter os cuidados certos para cada tipo de pele é o caminho ideal, já que esse órgão influencia na saúde como um todo e não apenas na estética.

Por isso, é importante escolher bem os alimentos que você ingere, garantindo a nutrição adequada, e ingerir bastante líquido. Outro fator vital é escolher corretamente os produtos para cuidar da sua pele, com ativos que vão hidratar de forma profunda, como o sérum com niacinamida, que deixa a pele mais luminosa.

A hidratação é o segredo

A hidratação é um dos passos mais importantes para manter a sua pele bonita e saudável. Aliás, uma pele hidratada é visível, pois fica mais radiante, uniforme e viçosa. Por outro lado, uma pele sem hidratação parece áspera, sem viço, além de ser mais suscetível a cicatrizes e marcas.

Essa hidratação da pele deve acontecer de duas formas. A primeira é beber a quantidade necessária de água para o seu corpo. A segunda é usar cosméticos que vão proporcionar a hidratação adequada, como os hidratantes tópicos.

Vitaminas para turbinar a nutrição

As vitaminas são muito importantes para o nosso corpo de forma geral. Isso porque elas são blocos de construção das células e agem no reparo e no crescimento dos tecidos. Elas também possuem diferentes funções, como:

• Garantir os antioxidantes;
• Nutrir;
• Regular algumas funções da derme;
• Desacelerar o envelhecimento;
• Tratar manchas, flacidez, melasma.

Elas podem ser adquiridas por meio da alimentação e dos dermocosméticos. Por exemplo, a vitamina A é um ativo poderoso para combater a flacidez e age renovando a pele e melhorando a sua aparência, pois estimula a síntese de colágeno. Ela é importante para todos os tipos de pele, principalmente para as pessoas acima de 40 anos.

A vitamina E é um antioxidante que contribui diminuindo as rugas e linhas de expressão, devolvendo à pele um aspecto mais jovem. Outro fator positivo dessa vitamina é que ela protege a pele dos danos da radiação solar, poluição e frio ou calor excessivo.

Outro composto benéfico para a pele é a vitamina C, responsável por deixá-la mais lisa e uniforme. É então um poderoso antioxidante, indispensável para os tratamentos antienvelhecimento. Ela ainda estimula a produção de colágeno e elastina. Essa vitamina ainda combate:

• Rugas;
• Flacidez;
• Melasma;
• Manchas de sol;
• Imperfeições causadas pela acne.

Potencialize os resultados com a alimentação

Você sabia que sua alimentação também influencia a saúde da sua pele? O ideal é ter uma dieta balanceada, rica em alimentos antioxidantes, como frutas e vegetais, além dos alimentos ricos em ômega-3, como peixes, nozes e sementes. Eles contribuem para uma pele mais hidratada e bonita. Por outro lado, evite alimentos:

• Gordurosos;
• Ricos em açúcar;
• Adoçantes artificiais;
• Com alto teor de sódio.

A skincare ideal para seu tipo de pele

Com certeza, você sabe que ter uma rotina de skincare é muito importante para uma pele bonita e saudável. Mas ela precisa ser feita com os produtos certos e de acordo com o seu tipo de pele, que pode ser:

• Normal;
• Seca;
• Oleosa;
• Mista.

O ideal é que você escolha os produtos para cuidar da pele de acordo com o seu tipo. Assim, você poderá dar atenção ao que sua pele realmente precisa e terá melhores resultados.

Proteção para uma pele saudável

Usar protetor solar também faz parte da rotina para uma pele saudável. Ele ajuda a evitar câncer, manchas, irritações e outros problemas. O melhor é reaplicá-lo ao longo do dia e usar um filtro que tenha no mínimo um FPS 30, tanto quando for se expor ao sol quanto em ambientes fechados.

Evite a exposição prolongada ao sol

Evitar a exposição solar não significa que você não pode tomar sol, o que é altamente recomendado. Mas significa que entre às 10h e às 16h, você deve evitar se expor, pois a incidência de radiação é maior nesse intervalo.